Reprendre son souffle, retrouver son espace intérieur

Dans un monde qui va toujours plus vite, où les sollicitations sont constantes et les tensions souvent invisibles…
La sophrologie offre une pause. Un espace pour souffler. Pour revenir à soi.

C’est une méthode douce, accessible à tous, qui utilise des outils simples et puissants :

• la respiration consciente pour apaiser le mental et calmer le système nerveux

• la relaxation musculaire pour relâcher les tensions accumulées

• la visualisation positive pour nourrir des ressentis apaisants et activer ses ressources intérieures

• la répétition, pour peu à peu ancrer ces bienfaits dans le quotidien

Pas besoin d’expérience, ni de posture particulière : la sophrologie s’adapte à chacun, à chaque moment de vie.

Elle peut se vivre debout ou assis, en présentiel ou à distance, en groupe ou en individuel.

C’est un chemin simple, mais profond, vers plus de calme, de conscience et de présence à soi.